Kinderwagensport

Gemeinsam draußen aktiv – Fitnesszeit für dich und dein Kind

Du möchtest nach der Geburt wieder sportlich aktiv werden, aber dein Kind soll natürlich mit dabei sein? Beim Kinderwagensport verbindest du Bewegung an der frischen Luft mit wertvoller gemeinsamer Zeit. Du stärkst deine Fitness, bringst Abwechslung in deinen Alltag und musst keine zusätzliche Kinderbetreuung organisieren. So tust du dir selbst etwas Gutes und ihr erlebt gemeinsam kleine Abenteuer draußen.

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Was dich im Kurs erwartet

Wir erkunden gemeinsam die Umgebung des Hofs und bringen deinen Kreislauf mit Spaziergängen, kleinen Joggingrunden und abwechslungsreichen Fitnessübungen in Schwung. Dabei wird der Kinderwagen einfach in das Training integriert – mal als Begleiter beim Gehen und Joggen, mal als Unterstützung für Übungen im Stand. Dein Kind ist immer dabei, kann dich beobachten und die gemeinsame Zeit genießen.

Das Training hilft dir dabei, deine Kondition und Kraft Schritt für Schritt aufzubauen. Gleichzeitig lernst du andere Mütter und Väter kennen, kannst Erfahrungen austauschen und neue Kontakte knüpfen. So entsteht eine sportliche Auszeit, bei der Bewegung, frische Luft und das Miteinander im Mittelpunkt stehen. Hilfreiche Tipps und Tricks können weitergeben werden und manchmal tut es einfach gut, sich mit Gleichgesinnten über den „neuen“ Alltag auszutauschen. Manchmal finden sich auch kleine Grüppchen zum gemeinsamen Spazierengehen oder sogar privatem Sporteln mit Kinderwagen.

Für wen der Kurs geeignet ist

Jeder kann beim Kinderwagensport voll durchstarten. Mütter sollten jedoch im Vorfeld schon einen Rückbildungskurs gemacht haben. Da der Kurs draußen stattfindet, solltest du wetterfest sein und Spaß an der Bewegung im Freien haben. Deine letzte Sporteinheit ist schon ein wenig her? Keine Sorge, während des Kurses baust du Kondition und Muskeln auf um bald sportlich wieder voll durchstarten zu können.  Es eignet sich übrigens so gut wie jeder Kinderwagen für den Kinderwagensport.

Wo der Kurs stattfindet

Ganzjährig versuchen wir, das Training so weit wie möglich nach draußen zu verlegen. Dabei können wir auf unterschiedlichen Untergründen unterwegs sein.

Unser Tipp für deine Kleidung: Kleide dich am besten nach dem Zwiebelprinzip. Mit mehreren Kleidungsschichten kannst du dich flexibel an die Temperaturen anpassen und dich während des Trainings wohlfühlen. Zieh dein Kind dem Wetter entsprechend warm an und packe es im Kinderwagen passend ein. Gerade wenn die Kleinen nicht aktiv in Bewegung sind, kühlen sie schneller aus.

Gut zu wissen: Hallenschuhe benötigst du für diesen Kurs nicht.

(Ausnahme Babymassage: Dieser Kurs findet in einem beheizten Innenraum statt.)

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