Outdoorfitness

Outdoorfitness

Raus an die frische Luft – trainiere in der Gruppe unter freiem Himmel!

Raus aus dem Alltag und rein in die Bewegung! Beim Outdoorfitness kombinierst du Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit mit jeder Menge Abwechslung an der frischen Luft. Ob bei Sonnenschein, Wind oder kühlen Temperaturen: Du trainierst ganzjährig draußen oder in unserer umgebauten Sporthalle. Das bringt Bewegung in deinen Alltag, macht den Kopf frei und sorgt für neue Energie.

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Was dich im Kurs erwartet

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem du deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit verbesserst. Wir erlernen grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe und wenden sie im Training an. Dabei nutzen wir sowohl dein eigenes Körpergewicht als auch verschiedene Trainingsgeräte und die Möglichkeiten unserer Umgebung – von Kettlebells und Medizinbällen über Seile bis hin zu Treppenstufen. Auch eine kleine Aufwärmrunde über den Feldweg gehört dazu.

Mit zunehmender Kondition und Belastbarkeit steigern wir die Intensität Schritt für Schritt. Dabei wechseln sich Kraft- und Ausdauereinheiten ab, sodass du immer wieder neue Herausforderungen meisterst. Das Training ist fordernd, aber die Abwechslung und der Spaß an der Bewegung kommen garantiert nicht zu kurz.

Für wen der Kurs geeignet ist

Outdoorfitness ist für dich geeignet, wenn du dich gerne bewegst, deine Fitness verbessern und dich an der frischen Luft auspowern möchtest. Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder nach einer Pause wieder einsteigst: Durch zeitgesteuerte Übungen kannst du dein eigenes Tempo finden und die Belastung an dein persönliches Fitnesslevel anpassen. So trainierst du gemeinsam mit anderen, ohne dich mit ihnen messen zu müssen.

Das abwechslungsreiche Training stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Kondition und fördert deine allgemeine Leistungsfähigkeit. Du solltest allerdings Freude daran haben, dich auch bei wechselnden Wetterbedingungen draußen zu bewegen.

Wo der Kurs stattfindet

Der Kurs findet ganzjährig in unserer umgebauten Sporthalle statt, die Schutz vor Wind und Wetter bietet, aber nicht beheizt ist. Bei geeigneten Bedingungen verlegen wir das Training so oft wie möglich nach draußen. Dabei passen wir das Programm an die jeweilige Jahreszeit und Witterung an, ohne die verschiedenen Trainingsbereiche (Kraft, Kondition, Ausdauer) aus den Augen zu verlieren.

Unser Tipp für deine Kleidung: Am besten kleidest du dich nach dem Zwiebelprinzip. Trage während des Trainings deine normale Sportkleidung und bringe für die Pausen sowie den Weg zur Halle eine warme Jacke mit. Gerade in den kälteren Monaten bist du so bestens vorbereitet.

Gut zu wissen: Hallenschuhe benötigst du für diesen Kurs nicht.

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