Sling-Training

Sling-Training

Stärke deine Tiefenmuskulatur und entdecke, was in dir steckt!

Beim Sling-Training trainierst du mit einem Schlingentrainer und deinem eigenen Körpergewicht. Durch die flexiblen Gurte mit vielen Freiheitsgraden wird besonders deine Tiefen- und Haltemuskulatur gefordert. So verbindest du effektives Krafttraining mit funktionellen Bewegungen und verbesserst Schritt für Schritt deine körperliche Stabilität.

Zu den Terminen

Was dich im Kurs erwartet

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit Sling-Übungen, ergänzenden Bodyweight-Übungen, Core-Workouts und Mobilisation. Die Einheiten sind durchdacht aufgebaut und werden nach und nach anspruchsvoller, sodass du dich kontinuierlich weiterentwickeln kannst.

Dabei stärkst du gezielt deine Rumpf- und Haltemuskulatur und trainierst gleichzeitig deine Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und fördern eine stabile Körpermitte sowie eine bessere Bewegungskontrolle. Durch die Kombination verschiedener Trainingsformen bleibt jede Einheit vielseitig und fordert dich immer wieder auf neue Weise heraus.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Sling-Training ist für dich geeignet, wenn du deine Muskulatur stärken, deine Körperstabilität verbessern und ganzheitlich trainieren möchtest. Egal, ob du gerade erst mit dem Sport beginnst, nach einer Pause wieder einsteigst oder bereits regelmäßig trainierst: Die Übungen lassen sich an deinen persönlichen Trainingsstand anpassen.

Besonders gut passt der Kurs zu dir, wenn du funktionelles Training magst, deine Bewegungsqualität verbessern möchtest und gerne in einer motivierenden Gruppe trainierst. Mit professioneller Anleitung kannst du dich an die Übungen herantasten und deine Fähigkeiten Schritt für Schritt ausbauen.

Wo der Kurs stattfindet

Der Kurs findet ganzjährig in unserer umgebauten Sporthalle statt, die Schutz vor Wind und Wetter bietet, aber nicht beheizt ist. Bei geeigneten Bedingungen verlegen wir das Training so oft wie möglich nach draußen. Dabei passen wir das Programm an die jeweilige Jahreszeit und Witterung an, ohne die verschiedenen Trainingsbereiche (Kraft, Kondition, Ausdauer) aus den Augen zu verlieren.

Unser Tipp für deine Kleidung: Am besten kleidest du dich nach dem Zwiebelprinzip. Trage während des Trainings deine normale Sportkleidung und bringe für die Pausen sowie den Weg zur Halle eine warme Jacke mit. Gerade in den kälteren Monaten bist du so bestens vorbereitet.

Gut zu wissen: Hallenschuhe benötigst du für diesen Kurs nicht.

Nächste Termine